Пилатес в Киеве - основные преимущества методики фитнеса

Еще совсем недавно мало кто знал о такой фитнес-программе, как пилатес. Сегодня это направление широко известно и пользуется популярностью у сотен тысяч людей, ведь такие занятия не требуют от участников особых усилий, помогут расслабиться и почувствовать себя эмоционально отдохнувшим. При этом полученный эффект благоприятно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном здоровье человека.

Если вас интересует возможность посещать тренировки пилатес в Киеве, то мы предлагаем узнать об этом направлении, посетив бесплатное пробное занятие в студии элегантных видов спорта Aleksa Studio.

Пилатес, о котором мы знаем сегодня, изначально был разработан Джозефом Пилатесом, посвятившим всю свою жизнь улучшению физического и психического здоровья человека. С этой целью в начале XX-го века он разработал специальный комплекс упражнений.

Современный пилатес основан на точных движениях и особой методике дыхания. Если говорить об основных принципах этого направления, то можно выделить следующие важные моменты:

• Соблюдение особого режима дыхания.
• Плавность движений и контроль правильности положения тела.
• Абсолютная концентрация на выполнении упражнения.
• Изоляция, т.е. расслабление зон, которые не разрабатываются в конкретный момент.
• Постепенность нагрузок и регулярность занятий.

Если вы хотите укрепить свой живот, таз и спину, а также сохранить хорошую осанку, то пилатес для вас. Такой вид физических упражнений подразумевает сильную связь тела и разума. Так что гимнастика пилатес особенно понравится вам, если вы получаете удовольствие от йоги, но чувствуете потребность в более интенсивной тренировке.

Вы можете адаптировать пилатес к вашим индивидуальным потребностям, поэтому уроки пилатеса станут отличным дополнением к аэробной тренировке, даже если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как  болезни сердца,  высокое кровяное давление и повышенное содержание холестерина, но в любом случае сначала необходимо проконсультироваться с врачом.

Но и это еще не все!

15 причин записаться на пилатес

Перечислим пятнадцать причин, почему вам стоит включить занятия пилатесом в свой план на неделю:

1. Выравнивает осанку.
2. Улучшает спортивные результаты.
3. Повышает гибкость.
4. Тренирует все тело.
5. Улучшает кровообращение.
6. Помогает избавиться от бессонницы.
7. Позволяет узнать больше о возможностях тела.
8. Снижает риск получения травм.
9. Помогает избавиться от стрессового состояния и беспокойства.
10. Идеальная гимнастика для того, чтобы избавиться от болей в спине.
11. Дает заряд энергии и бодрости.
12. Доступен абсолютно всем, в том числе людям с ограниченными возможностями.
13. Помогает сократить жировые отложения и снижает уровень холестерина.
14. Снижает кровяное давление.
15. Помогает восстанавливаться после травм.

Выбрав нашу студию для занятий пилатесом, вы сможете лично оценить все эти преимущества.

Запишитесь на пробное занятие и узнайте, что пилатес в Aleksa Studio - это больше, чем просто тренировка!